Frauen- und Outdooryoga was ist das überhaupt?
Erfahre wie Frauenyoga mit Hormonyoga und Zyklusyoga sowie Outdooryoga dein Wohlbefinden fördert und entdecke die Besonderheiten dieser inspirierenden Yogaarten
Frauenyoga
Hier sind deine Zyklus- und Lebensphasen im Fokus.
Ein Ort nur für Frauen. Frauen tragen jeden Tag viele Rollen. Beruf. Familie. Freundschaften. Organisation. Verantwortung.
In meinen Frauenkursen darf all das für einen Moment Pause machen. Hier musst du nichts leisten. Nicht besonders beweglich sein. Nicht mithalten. Nicht perfekt sein.
Frauen-Yoga ist ein geschützter Raum für Begegnung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Ein Ort, an dem du einfach kommen darfst, wie du bist!
Frauenyoga
Zyklusyoga
Zyklusyoga richtet sich nach den natürlichen Phasen des Menstruationszyklus. Die Übungen werden an die jeweilige Zyklusphase angepasst und unterstützen einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Energielevel.
Hormonyoga
Hormonyoga folgt einer speziellen Methode mit ausgewählten Übungen, Atemtechniken und Energielenkung. Es zielt darauf ab, das hormonelle System zu unterstützen und wird häufig bei hormonellen Veränderungen oder Beschwerden praktiziert.
Outdooryoga
Warum Yoga unter freiem Himmel?
Wenn wir Yoga draußen praktizieren, verändert sich etwas. Der Boden unter unseren Füßen. Der Wind auf der Haut. Das Zwitschern der Vögel. Die Sonnenstrahlen im Gesicht. Die Natur wird Teil der Praxis.
Studien zeigen, dass Zeit im Grünen Stress reduzieren und das psychische Wohlbefinden fördern kann. In Kombination mit achtsamer Bewegung entsteht eine besondere Form der Entschleunigung.
Outdooryoga bedeutet deshalb nicht einfach Yoga draußen.
Es bedeutet, wieder bewusst wahrzunehmen.
Zu atmen.
Zur Ruhe zu kommen.